[DIET TREND] 원푸드 다이어트를 할 때 꼭 지켜야 하는 주의사항!

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알아요.1개의 음식만 든다면 탈모+기력 소진+멘탈 붕괴 위험이 있는 건 알아요.하지만 갑자기 살찐 다이어트를 하려면 보통 방법이 아니라고 생각하고 결심해야 할 때는 다시 시작하는 지옥의 원푸드 다이어트.

사실 1개의 음식만 먹는 것은 영양 불균형을 불러일으키고 정말 권하지 않는 방법입니다.하지만 그래도 하시지 않으면! 주의사항이라도 알고 시작하세요!

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정말 급한 일이 있어서 부득이하게 시작하면 일정이라도 조정해야 합니다.일단 첫째, 14일을 넘지 않음.1주일, 길게는 2주 정도 돌려서, 그 중에 끝나게 결심해야 합니다.먹고 또 먹고 또 먹으면 요요의 지름길이라는 것! 음식도 제 몸 상태에 맞는 음식에 정확한 기간을 설정해주세요.더 중요한 것은 원푸드를 하고 있는 동안은 무리하지 않도록 노력해 주십시오.몸을 피곤하게 하지 않는 것이 필수!

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다이어트 중일수록 체내 비타민과 무기질을 신경 써야 합니다.특히 한 가지 음식을 먹을 때는 상대적으로 다른 영양소가 너무 부족한 수박에 없다는 것이다.이럴 때 준비해야 할 것은 기본적으로 비타민과 무기질입니다.꼭 보충해줘야 한다는 것 명심하세요!

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힘들어죽겠는데힘이없어죽겠는데무슨운동이냐고요?그러니까운동해야한다는거죠.영양소가 부족하고 기운이 없을 때는 걷기와 같은 기본적인 운동으로 체력을 보강해 줄 수 밖에 없어요.반드시 운동을 함께 하시고, 몸의 생기를 움직임으로 북돋워주세요!

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