점 전 할 알아야 복용 세로토닌 약 .

​​주변을 둘러보면불면증을 이겨내기 위해다양한 방법을 시도하는 분들이굉장히 많은데요.​그 중 일부는숙면 관리에 도움이 된다는세로토닌 물질을 활성화하기 위해약을 복용하고 계십니다.​

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​그렇다면 과연 세로토닌 약이정말로 취침 문제 해결에도움을 주는 것일까요?​오늘은 이러한 궁금증을 해결하는시간을 가지며우리가 잠을 잘 잘 수 있는 방법에 대해서도알아볼 예정인데요.​

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​꼭 뉴스 등을 시청하지 않더라도우리 주변에서 잠을 푹 못 잔다, 입면 시간이 길다 등등의취침 관련 고민을 안고 있는 사람들이굉장히 많다는 사실을 알 수 있습니다.​

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​관련 환자분들이 늘어가면서이러한 수면장애를가볍게 여기는 풍조도 확산되고 있는데요.​사실, 잠을 제대로 못 자면우리의 인체에 아주 치명적인 문제가발생합니다.​다음날 피로쯤은 별 것 아니야라고 생각하시는 분들,혹시 치매나 심혈관질환의 발생률이상승된다는 사실, 알고 계셨나요?​그렇다면, 인체의 건강을 전반적으로무너뜨릴 수 있는 잠 못 자는 병에세로토닌 약이 어떤 도움을 줄 수 있는지도낱낱이 살펴보겠습니다.​세로토닌이란우리 몸의 식욕, 수면, 근수축 및기분을 조절하는 데큰 역할을 하는 호르몬인데요.​실제로 이 호르몬을 담은 약들도시중에 다수 출시되고 있습니다.​하지만장기적으로 복용할 경우에는문제가 될 수 있다고많은 전문가들이 입을 모으는데요.​장기적으로 복용할 시,우리 몸에 무리를 주기 때문에오히려 증상 치료에방해가 될 수 있다고 합니다.​

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​이 대안으로 권장되는 것은장기 복용을 해도위험 부담이 따르지 않는천연 원료인, ‘감태추출물’인데요.​

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​이 추출물에 대해 알아보기 전감태에 대한 이해가 선행되어야겠죠?​는 다시마목 미역과에 속한,갈조류 해초입니다.​

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​이 원료가 가진 효능이 뛰어나다보니,찾는 사람들이 많아지고 있는데요.​그래서인지종 보호를 위해 직접 채취는 금지되어있습니다.오직 해안가에 떠밀려온 것들만수확할 수 있지요.​이렇게 채취한 원료 속 숙면 유효 성분을통상적으로 감태추출물이라고 부릅니다.​

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​지금부터는이 원료가 숙면에도움을 주는 기제에 대해 설명드리겠습니다.​그 핵심은 원료 안에 있는‘플로로탄닌’이라는폴리페놀 화합물질에 있습니다.​플로로탄닌은 잠으로 빠져들게 하는인체의 취침 버튼 즉, 가바수용체를 활성화시키는 역할을 하는 것이죠.​원리를 알았다면 이 원료를 섭취한 후,일어나는 변화에 대한실험을 살펴볼까요?​

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​지금 보신 이미지들은감태추출물을 인체적용시험한 결과인데요.​누웠는데도 오랫동안 뒤척이며잠 못 드는 분들,겨우 잠들었는데 자주 깨는 분들 등각기 다른 취침 문제를 갖고 있는성인들을 대상으로이 성분을 섭취시키자,관련 문제들이 완화된 것을 알 수 있습니다.​이뿐 아니라취침 내내 이 성분을 섭취하기 전보다 고른 호흡 상태가 유지되었고요.​

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​그리고, 불면으로 고생하면서도커피 포기 못하시는 분들 많으시죠?그럼 지금부터 소개해 드릴카페인과 관련해서 진행된동물실험 연구에 주목해보세요.​카페인과 이 원료를 병행해서 투여하게 되자,입면 시간이 당겨지고,수면 지속시간이 늘게 됐다는실험 결과가 도출되었습니다.​이 성분이 카페인의 뇌를 깨우는 각성 효과를낮춰준 것이죠.​

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​MBC ‘잠을 지배하라’라는다큐멘터리에서 진행된동물실험결과에서도유사한 결과가 확인됐습니다.​두 그룹으로 나누어쥐 실험을 실시한 결과,해당 원료 섭취군에서는입면시간이 줄고,잠을 자는 시간이 증가한 것입니다.​

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​해당 원료를 섭취한 사람의 경우,수면제를 섭취했을 때와비슷한 효과를 보인다는실험 결과도 있습니다.​위 그래프를 보시면 아시겠지만,약물과 감태추출물을섭취하고 난 이후신기하게도 깊은 잠의 정도가비슷했다는 것이죠.​졸피뎀 등 시중의 의약품으로 구분되는수면제의 경우,즉각적으로 반응이 나타날 수는 있겠으나,장기 복용 시 부작용에노출될 수도 있는데요,​천연 수면제를 섭취하신다면부작용 걱정 없이도숙면하실 수 있다는 것입니다.​하지만이 원료를 함유하고 있는 제품이라고 해서아무 것이나 구매해서는 안 되는데요.​다들 아시겠지만 화제가 되는 원료다보니우후죽순으로 출시되고 있는 탓에저품질 제품들도 상당하기 때문이죠.​

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​지금부터는 감태추출물 선택법에 대해서말씀 드리겠습니다.​

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​1. 감태추출물로만 이루어진 제품​먼저, 수면의 질 개선에 확실히 도움을 받으려면다른 부원료가 아닌 ‘감태추출물’로만만들어진 제품을 고르는 것이 좋습니다.​감태추출물은식약처로부터수면의 질 개선에 관련해서국내 최초이자 유일하게 그 기능성을인정받은 원료입니다.​일부 기업들은 이 추출물을 주원료가 아닌부원료로 매우 소량 배합시킨 후,세로토닌 약 대신 복용할 수 있다고 광고하기도 하는데,부원료의 경우 함량에 대한 별도 기준이 없어기능성을 발휘하지 못할 가능성이 다분합니다.​추출물의 지표 성분인‘디엑콜’이 30mg 이상 함유가 되어 있는 제품 선택을 권장 드립니다.​

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​2. 흡수율에 영향을 주는 붕해도​그리고 우리 몸에빨리 흡수 되는 제품을 고르는 것이 좋은데요.흡수율과 관련해서 주목해야 할 것은바로 붕해도입니다.붕해도가 빠르면 빠를수록체내 흡수가 용이해지는 특성이 있기 때문이죠.​‘붕해도’란, 섭취한 영양제가 체내에서입자가 부스러지는 정도를 규명하는 단어입니다.​이 원료로 만들어진 제품은보통 잠자기 30분~1시간 전에섭취를 하는 것이 일반적인데요.따라서 섭취 후 30분 이내붕해가 완료되는 제품을 고르는 것이가장 좋습니다.​

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​3. 건강기능식품으로 분류된 제품​식품의 유형도 잘 살펴 보셔야 해요.건간기능식품으로 분류된 제품인지꼭 확인하셔야 하는 것이죠.​구분하는 방법은 간단한데요,패키지에 마크가 있는지만 확인하시면 됩니다.​식약처로부터 원료에 대한 기능성을 인정 받고,품목제조신고까지 완료가 된 제품만이건강기능식품으로 인정되니믿고 먹을 수 있겠죠.​

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​4. 안전성이 높은 제품​마지막으로GLP기관을 통해 독성 시험에 통과된원료로 만든 제품인지 따져 보셔야 합니다.​직접 섭취하고,몸에 흡수되는 제품이기 때문에안전성 평가는 매우 중요할 수 밖에 없죠.​위 네가지 항목만 잘 체크해본 후세로토닌 약 대안으로 섭취할제품을 고르신다면충분히 원하시는 효과를 보실 수 있을 텐데요.​글을 마무리하며숙면의 중요성을 소개하는,취침 관련 명언 하나 소개해 드리겠습니다.​신은 현세에 있어서여러가지 근심의 보상으로서우리들에게 수면을 주었다-볼테르-​볼테르의 말의 뜻을 살펴보면,잠이라는 것이심리적, 신체적 회복 작용이라는 것을 알 수 있습니다.​해당 정보들이 도움이 되어신이 주신 보상을제대로 누려 보시기 바라겠습니다.읽어주신 모든 분들 감사합니다.​​​​​​​​​​​​​​​​​​