수면센터 방문 고민될 때 [자가해결방법]

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오늘도 많은 사람들이 잠을 못 자고, 잠을 자도 숙면을 취하지 못해 수면 부족에 시달리고 있습니다. 실제로 수면 장애 가운데 가장 대표적인 불면증 환자는 54만명을 돌파했고 지금도 계속 증가하고 있습니다. 게다가 불면 외에도 다양한 수면 장애의 증상을 호소하며 수면 센터를 방문할지 고민하시는 분들도 계시는데요.

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자신의 수면 상태를 보다 정밀하게 검사하고 적절한 진단을 받기 위해서는 수면 센터를 방문하는 것이 현명합니다. 하지만 대부분의 사람들은 치료비용과 과정에 대한 불안감 때문에 쉽게 수면센터를 방문하기 어렵습니다. 오늘은 수면센터에 대한 정보를 알아보고 방문 전에 우선적으로 실천할 수 있는 자기 해결 방법까지 모두 알아보도록 하겠습니다.[수면센터]수면센터를 방문 시 우선적으로 간단한 상담이 진행됩니다. 상담만으로도 처방이 내려지는 경우도 있지만 개인마다 상태 차이가 크기 때문에 정밀한 수면검사를 받아야 합니다.

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수면 상태를 다면적으로 확인하는 수면 다원 검사를 받으면 더 자세한 수면 상태를 확인할 수 있습니다. 수면 중 심전도, 근전도, 안전도 등을 확인하기 위해 각종 기기를 몸에 장착하여 병원에서 밤새 수면상태를 측정합니다. 비용은 100만원 정도였지만, 최근 건강 보험이 적용되며 환자가 부담하는 비용은 20만원 안팎으로 감소했어요. 다만 건강보험이 적용되려면 질환으로 인정받아야 한다는 것은 알아 두시기 바랍니다. 또한 수면다원검사 후 개인에 맞는 처방이 이루어지지만 지속적인 수면센터 방문으로 추가 비용이 계속 발생할 수 있습니다.이처럼 수면상태를 더 정밀하게 확인하고 처방을 받을 수 있음에도 불구하고 과정과 비용 등의 요소 때문에 수면센터 방문을 주저하시는 분들도 많으실 것 같습니다. 그럼 수면 센터에 방문하지 않고 숙면 문제를 해결할 방법은 없는 것일까요? 그래서 수면 문제의 자기 해결 방법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.[수면 문제의 자기 해결 방법] 사실 현대에 들어와서 수면문제가 사회적 논란으로 이슈가 되었습니다. 수면문제를개선하는데필요한방법을찾는연구도많이진행되었습니다. 여러 연구 중에서도 최근 국내에는 정부출연기관인 한국식품연구원이 개발한 감태 추출물이 각광받고 있습니다 감태추출물의 효능과 안정성이 기재된 연구논문은 SCI급 학술지에도 실릴 정도로 널리 알려져 있습니다.

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감태 추출물이 과연 수면의 질 개선 방법으로 적합한지 한국식품연구원에서 수행한 감태 추출물 관련 연구결과를 통해 알아보겠습니다.[감태추출물 연구결과]

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위 자료는 한국식품연구원에서 감태 추출물을 섭취하여 수면의 질을 방해하는 요소들의 수치를 확인한 연구 결과입니다. 극명한 연구결과에서 알 수 있듯이 감태추출물 섭취로 잠든 후 각성지수나 수면 중 호흡 및 각성지수가 모두 감소하였습니다. 감태추출물로 숙면을 방해하는 요소가 떨어졌다는 것은 더 오래 수면을 유지할 수 있게 됐다는 의미입니다.수면의 질은 개인의 의지에 따라 조절되는 것이 아니라, 지금까지 해결 방법이 명확하게 존재하지 않을 정도로 어려운 문제입니다. 하지만 이제 기능성 원료로 쉽고 빠르게 해결이 가능해졌으니 놀라운 연구결과가 아닐 수 없습니다. 또위연구자료와관련해서보다극명한결과를보여주는연구자료도있으니까요,함께살펴보도록하겠습니다.

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위 그래프는 감태 추출물을 섭취한 후 수면다원검사를 실시하였을 때의 결과로, 보다 정밀한 검사에서 뚜렷한 연구 결과를 얻을 수 있었습니다. 한국 식품 연구원 연구 결과 감태 추출물의 섭취에서 깊은 수면 단계(Stage3)수면이 증가하고 잠든 후 깨는 시간(WASO)가 감소가 가능한 것으로 밝혀졌습니다.Stage3잠은 가장 깊은 숙면을 의미하는 성인이 되면 거의 나타나지 않는 수준입니다. 그리고 잠든 뒤 깨어나는 시간은 이런 숙면을 방해하는 가장 심각한 문제요소입니다. 이러한 점을 인지하고 연구결과를 분석하면 감태추출물을 통해 가장 깊은 숙면을 안정적으로 유지할 수 있음을 알 수 있습니다.수면 중에 눈을 뜨거나 잠을 자도 숙면할 수 없는 수면문제, 그리고 코골이나 무호흡증 같은 수면중의 호흡문제 모두 개선이 가능하다면 정밀한 수면검사가 필요 없을 정도로 다방면에서 수면건강에 도움이 될 것입니다.

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그런데 여기서 감태추출물의 효과에 집중해야 할 또 다른 점은 바로 수면유도에 대한 내용입니다. 감태 추출물이 수면에 관여하는 영역은 수면의 질뿐만 아니라 수면 유도도 포함되어 있습니다. 감태 추출물이 협치의 수용체에 결합되어 안정적인 수면을 유도하기 때문입니다. 앞서 언급했듯이 수면 장애 중 대표적인 것은 불면증입니다. 딸 유도를 할 수 있다면 불면증 개선에도 도움이 될 것입니다. 그렇다면 관련 연구 결과를 통해 얼마나 수면 유도에 영향을 줄 수 있는지 알아보겠습니다.

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위 그래프는 감태 추출물 시험 군(PRT)이 잠들기 전까지 걸리는 시간을 측정한 것으로 50분 정도의 입면 시간이 10분 안팎으로 대폭 단축된 것을 확인할 수 있습니다. 40분간의 입면 시간이 단축되면 확실히 불면증 개선에 도움을 받을 수 있습니다. 수면의 질 개선은 물론, 대표적인 수면 문제, 불면증에 도움을 준다면, 그것이 확실한 수면 건강 증진법이라고 할 수 있습니다.하지만 여기서 마지막으로 칸테 추출물에 대해 알아두어야 할 점이 있습니다. 감태추출물, 식품의약품안전처가 최초로 인정한 수면개선 기능성 원료의 등장과 함께 수면시장이 급격히 커졌다는 것입니다. 물론 한국 경제시장이 활발해지는 것은 긍정적인 방향입니다. 다만 수면시장이 너무 급성장하면서 우후죽순처럼 나오는 모든 방법을 검열하지 못한 것이 문제입니다. 검증되지 않은 방법, 유사 감태 추출물 등을 피해서 검증된 감태 추출물을 찾아내려면 3가지 기준을 알아 둡시다.[감태 추출물 찾는 기준]

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감태 추출물을 찾는 기준은 먼저 디에크콜 함유량을 확인하는 것입니다. 감태 추출물 중의 핵심 성분인 ‘디엑콜’가 30mg이상 돼야 식품 의약 품 안 전처에서 인정한 감태 추출물이라 할 수 있습니다.그리고 제2의 기준은 감태 가공 형태에서 감태 현물 자체를 건조 칠로 가공하는 방식(분말, 마루의 형태)은 불순물까지 포함되어 있을 가능성이 있어 주의가 필요합니다. 따라서 감태 속의 필요성분만 추출한 감태추출물인지 필수 확인이 필요합니다.마지막으로 식약처 인증마크까지 확인하면 검증된 감태 추출물로 수면문제 자가개선에 도움이 됩니다.

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오늘은이렇게수면센터에대해서그리고수면센터방문전에실천해보는자기개선방법에대해서도알아봤습니다. 수면센터 방문이 고민이라면 우선적으로 실천할 수 있는 것부터 실행하고 방문해도 늦지 않습니다.[감태 추출물 선택 방법]1. 감태 추출물 검색 2. 감태 추출물 기준의 함량 확인(디엑콜 30mg이상)3. 식약처 인증 마크 확인