본식 전에 덴마크다이어트 한번 더

덴마크 식단을 챙겨줘서 기뻐!

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마스크가 추억 속으로 사라지길 기원해본다. 수가 있기 때문에 많은 비교사이트들 중에서도 꼼꼼하게 알아보고 문제없이 이용할 수 있는 사이트들 고르는게 중요합니다. ​현대인들에게 핸드폰은 없어서는 안될 필수품이 된지는 오래되었다 우선 대중교통이나 자동차를 탈때도 스마트폰은 길을 알려주거나 경제, 사회, 정치 소식을 알리거나 친구, 가족들과 소통할때, 쇼핑을 하거나 각종 공과금, 은행일, 각종결제를 할때도 스마트폰은 이제 하나의 도구로 변함 요즘 새로운 신종어로 스마트. 양은 적지만, 필요한 종류를 모두 준비할려면 비용도 만만하지 않을뿐만 아니라 정성이 부족하다는 인식을 지울 수가 없기 때문이다.

안녕하세요, 뷰스타♡뷰티블로거 민녀희입니다, 본식이 이번 주로 다가와서 정말 다이어트가 급했습니다. 부기나 빼려고 위안중… 작년말에 14kg 감량하고 스튜디오 촬영을 하고는 손을 놓았더니 또 3kg 감량했다…본식 2주전에 서둘러 덴마크 다이어트를 다시 시작했습니다:) 이렇게 덴마크 음식을 준비받았으니 한달이 지났습니다.이어트도 할 수 있을 것 같은 >ᄆ

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저는 토요일에 도착했는데, 1월화 메뉴 3일을 했습니다.일요일에 약속이 있어서 월요일에 엄마가 쉬어서 화요일부터 시작했습니다.팜플렛에 적혀있는 것처럼 꼭 날짜대로 시작하지 않아도 됩니다.

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계속 팜플렛을 보기 귀찮아서 홈페이지를 캡처해서 이렇게 배경화면으로 해놓으면 정말 편했어요.~아침에 일어나자마자 덴마크다이어트 시작!

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덴마크의 식단, 첫째 날 아침식사가 푸짐할 것입니다.통밀 토스트 1장, 자몽 1개, 블랙커피 1개, 계란 1개. 전에 덴마크의 다이어트 2주를 해 본 적이 있는데 자몽 때문에 힘들었지만 나중에 자몽에 익숙해졌어요.근데 오랜만에 먹으려고 하니까 쓰고 단거 ᄏᄏᄏ 물을 넣어서 마셨어요.이렇게 먹으면 먹기가 편하네요.

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점심에는 계란부침 3개, 토밀식빵 1장, 커피한잔 화장실을 다녀온 굉장히 배가 고픈 상태이기 때문에 게걸스럽게 먹었습니다.덴마크의 다이어트는 달걀때문에 못하는 분이 많았는데 저는 자몽이 힘들고 달걀은 매일….매끼 먹어도 되니까 헤헤

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저녁에는 원더풀 샐러드(미스터 쉬림프 풀 샐러드) 커피와 토스트 한 장입니다.첫날은 힘들지 않았을 거예요.​

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따로 먹어도 되지만 저는 샌드위치를 좋아해서 샐러드를 식빵에 넣어 먹으면 핵꿀맛+샐러드 소스는 빼 먹어도 통밀가루의 고소하고 달콤하고 맛있습니다.다이어트 할 때 최대한 긍정적으로 생각하는데 만족!

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덴마크 다이어트 둘째 날 아침 시작:) 통밀 식빵 1장, 계란구이 2개, 자몽 1개, 커피 1잔.오늘도 자몽 갈아서 먹고… 식빵 한입 계란 한입 맛있게 먹었어요.계란을 슬라이스하거나 으깨서 샌드위치처럼 만들어 먹어도 맛있을 것 같네요. 식사 시간은 30분? 정도는 돼야 된다고 하는데 평소에는 15분도 안 됐는데 자몽을 천천히 먹으면 30분 정도 되거든요.천천히 씹어 먹는 것도 중요해요.​

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점심에는 컬러풀 샐러드의 리코 굵기 치즈 샐러드의 냐무냐무 토마토, 청포도, 리코 굵직한 치즈도 듬뿍 들어 있어서 상큼하고 맛있어요.

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밤에는 케어 플레싱이 아니라 소고기 버섯 샐러드와 커피 한 잔 덴마크 다이어트 메뉴에 생각보다 커피가 많잖아예전에는 커피를 마셔도 잘 잤는데, 최근에는 두 잔 마시면 급심장이 두근거리고, 잠을 못 잘 때가 있습니다.근데 이상하게도 저녁에 커피를 마셔도 잘 잤어요.ᄒ_ᄒ

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3일째에는 정말로 자몽파티… 아침,점심,저녁에 자몽이 들어있어서 놀랐습니다.아침에 계란2개, 자몽1개, 커피1잔 배불러~ 마시는게 2종류로 되어있으면 금방 배불러져요(하지만 물이라 또 금방 사라져…)

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점심때 잠깐 외출할 일이 있어서, 그냥 안 먹고 돌아갈까 하다가 덴마크 다이어트 포기할까 봐 화장을 포기했거든요.나이를 먹으니까.. 당이 떨어지면 핑퐁도 돈다고 하니까 끼니를 거르고 외출하면 안됩니다.30대에 들어서면서 체력의 변화가 느껴져요.

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닭가슴살 소세지를 먹다가 닭가슴살을 먹으면 팍팍한 느낌이 들어서 방토 하나에 닭가슴살 하나씩 미ョ방울토마토가 많은 줄 알았는데 나중에 부족했어요.계속 자몽과 커피를 마시니까 너무 배불러서 다행이에요.) 외출할 때는 특히 더 잘 마셔줘야 견딜 수 있어요.매끈매끈

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드디어 마지막 덴마크 식단 닭가슴살 하톡주스 자몽 1개 방울토마토 나갔다가 배고픈데 마침 잘됐네요:-)

덴마크 다이어트를 하다가 중간에 당이 떨어지면 현기증이 나서 초코렛을 1~2번 먹어줬어요.(그래도 3일만에 1.5kg 감량해서 정신차려서 다행이에요):)

갑자기 추워졌는데…꽃샘추위가 지나면 따뜻해질 것 같습니다만, 조금이라도 가벼운 봄을 느껴보세요.​​

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