당뇨 간식 이제는 마음놓고 먹고있어요ㅎㅎ 봅시­다

​ 나는 30대 초반에 당뇨병 진단을 받게 되었습니다…..건강 관리를 하지 않고 있기는 하지만 당뇨가 저 올 줄은 상상도 하지 못했지만…정말 하늘이 무너진다고 생각합니다.그래서 빨리 정신 차리고 건강 관리를 한 결과, 지금은 약도 줄이고 공복 90/식후 2시간 160정도의 혈당을 유지하고요.오늘은 그동안 제가 어떻게 혈당 관리를 했는지 공유해 보겠습니다. ​

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저는 당뇨병 관리를 하면서 가장 힘들었던 것이 마음대로 먹을 수 없는 것이었습니다.지금도 물론 좋아하고 있습니다. 어떻게든 당뇨 간식을 찾고 간식을 먹으려다 당뇨에 좋은 음식을 찾아다니며 먹었죠. 그래도 제 만족을 채우기에는 역부족이었어요.너무 자극적인 음식만 먹던 나였거든..

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당뇨병 진단을 받기 전에, 제가 먹은 음식을 써 보면, 저는 집에서 밥을 해 먹은 적이 없습니다.자취를 시작하고 나서 항상 인스턴트 음식이나 편의점 음식이 메인이었습니다. 치킨, 피자, 햄버거 등 배달 요리에 VIP였는데 실제로 매달 배달해 주는 앱 VIP에서 혜택을 받았어요.제가 먹던 닭만 해도 천 마리는 될 것 같아요.1주일에 2마리는 기본이죠. 아무튼 이런 배달음식 뿐만 아니라 저는 술도 굉장히 좋아했습니다. 술안주는 절대 맵고 짠 자극적인 음식이었어요.​

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이런 제가 저염식 식사와 현미떡… 곡물 간식 등 당뇨 간식으로만 먹으면 이상할 것 같아요.처음 2주는 이렇게 먹지 않으면 합병증이 온다는 생각에 억지로 먹었는데….점점 시간이 지날수록 인생 회의도 느껴서 정말 힘들었어요 간단한 식사 때문에 사람들을 만날 수 없고 거의 집 밖으로 나갈 수 없으니까요….​

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그러던 중 당뇨 카페를 통해 감자 국물을 보게 된 것입니다. 이것이 당뇨병 간식으로 유명해서 실제로 혈당치도 떨어뜨리는 것 같습니다. 이걸 먹고 나니 혈당이 떨어져 식단 관리가 쉬워졌다는 사람도 있지만 먹는 데서 자유를 얻었다는 얘기에 제대로 알아보지도 않고 구입했어요. 그런데..한달넘게먹어도 전혀 다른걸 알수없었습니다..여전히 밥을 먹은 후의 당 수치는 높지만, 답답해서 혹시 영양사 사촌은 알 수 있을까 하고 물었더니 감자즙이 포만감이 크고 흡수가 느려 혈당이 천천히 올라가는 것은 사실이지만, 실질적인 혈당 감소는 기대할 수 없다고 합니다.그러면서 저한테 혈당관리 복합식품을 먹어보면 어떻겠느냐고 물어보시는데요.

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그게 뭐냐고 물었더니 말 그대로 혈당관리기능을 가진 성분이 여러가지 들어있는 식품이라고 하더군요.언니가 이미 알고 있는 당뇨인들은 다 먹고 있다고 했잖아요…음식을 먹었을 때 분비되는 소화효소를 억제해서 혈당이 올라가지 않게 한다던데… 그러면서 먹으려면 달맞이씨 추출물과 뽕잎 추출물, 더덕 추출물이 모두 들어있는 것을 고르라고 했어요. 이 성분들이 모두 소화효소를 억제하는데, 함께 있어야 시너지 효과가 난다고 합니다. 확실히 전문자는 아닌데… 언니한테 말했더니 엄마한테나 할까봐 고민하던 시간이 아까울 정도로 후회했어요… 더 빨리 물어볼걸… 근데 그렇게 언니한테 고맙다고 하고, 혈당관리복합식품을 검색해보니 정말 나만 몰랐는지 이미 많은 사람들이 먹고 유명한데…실제로 식단 스트레스가 적어졌다는 소문이 굉장히 많았어요. 그래서 저는 언니가 알려준 대로 달맞이 종자 추출물, 뽕잎 추출물, 더덕 추출물이 모두 들어갔기 때문에 사서 받은 날부터 먹기 시작했습니다. ​

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오늘 제가 먹는 음식의 제품명은 따로 말할 생각이 없어요! 당뇨병은 매우 민감하기 때문에 특정 제품을 알리고 싶은 것은 아닙니다. 실은 제가 예전에 이런 글을 써서 광고하지 말라고 해서.. 적지 않은 일이니까 이해해 주세요. 궁금하신 분들은 ‘혈류관리복합식품’을 검색하여 달맞이꽃추출물과 뽕잎추출물, 더덕추출물이 모두 들어있는 것을 보세요!! 언니한테도 물어보니까 제품이나 브랜드가 중요한게 아니라 함유된 성분이 중요하다고 하니까 해당 성분이 다 들어있고 건강기능식품 마크가 있는걸 골라주세요.)

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사실 처음에는 이것도 크게 좋을지 몰랐는데 여전히 밖에서 밥을 먹으면 혈당이 바로 올라가는데, 약을 먹고 내린 당 수치가 밖에서 밥을 먹으면 거짓말처럼 다시 올라갑니다.언니에게 배신감을 느껴 내가 효과가 없을 것 같다고 했더니 무슨 변화를 그렇게 빨리 원하는지. 건강 기능 식품은 약이 아니라 꾸준히 마셔야 한다고 하는데…2달만 더 열심히 먹어 보라고 하셨죠. ​

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그래서 남은 것도 열심히 먹기 시작했는데….실제 먹고 2달 반 정도로 혈당치가 크게 떨어진다.심지어 밖에서 밥을 먹어도 잘 안 올라가거든요.친구가 결혼해서 브라이덜 샤워파티를 해서 정말 많이 먹었지만.. 그날 혈당이 올라가지 않는걸 보고 확신을 했어요. 정말 언니 말이 맞아요.​

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그렇게 저는 아직 혈당 관리 복합 식품을 제대로 먹고 있는 것입니다. 맨 위에서 말했듯이 전 최근 공복 90/식후 2시간 160정도를 유지하고 있습니다. 제 담당 선생님께서 정말 관리를 잘하셨다고 하시고, 약도 줄이자고 하시고, 요즘에는 약도 안 드시면서 정상 수치를 유지하고 있습니다. 그리고 무엇보다 요즘은 약속도 맘껏 하고 당뇨간식이 아닌 일반간식도 맘껏 먹고 있습니다.정말 다시 인생의 행복을 찾은 느낌입니다. 이게 인생의 행복입니다.

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물론 그렇다고 해서 예전처럼 미친 듯이 먹는 건 아니에요.여전히 인스턴트 식품을 자제하고 술을 거의 마시지 않아요. 하지만 약속이 있는 날에는 치킨, 피자 등 메뉴에 관계없이 조금씩 먹고 저는 이런 변화에도 매우 감사합니다.林언니에게 말할걸 그랬다고 꾸준히 관리하라고 (말씀하셨는데)당뇨는 한번 발생하면 평생 관리래요.하지만 사실 최근에는 건강해지고, 몸도 좋아지고, 몸이 가벼워졌기 때문에 스스로 먹는 것을 자제하고 있습니다. 정말 놀라운 변화라고 생각했지만, 아마 ‘혈당관리 복합식품’을 몰랐다면 저는 이미 포기하고 이것저것 먹었을지도 몰라요.​

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제 욕구를 조금 해소해 주셨기 때문에 저는 이렇게 제 건강을 지키면서 관리에 성공할 수 있었다고 생각합니다. 정말 당뇨확진을 받고 나서 저는 식단관리가 너무 힘들어서 저 같은 사람들에게 조금이나마 도움이 되려고 이렇게 글을 써봤는데요. 정말로 저는 먹는 것을 매우 좋아합니다만, 혈당치가 높다고 하는 분은, 꼭 “혈당 관리 복합 식품”을 조사해 보세요. 저는 정말 큰 도움을 받았어요. ​

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위에서도 말했듯이 제가 먹는 음식의 제품명이나 브랜드는 따로따로 이름을 올리지 않을 생각입니다만, 정말 들어 있는 성분이 소중하다고 하니, 알고 싶으신 분은 ‘혈당관리복합식품’을 검색하여 달맞이꽃추출물과 뽕잎추출물, 더덕추출물이 모두 들어있는 것을 선택하세요.오늘 저의 글이 많은 분들에게 도움이 되길 바랍니다.도움이 된다면 아래의 공감버튼도 한번씩 부탁드립니다.그럼 오늘도 좋은하루되세요~~~