고혈압에 좋은 음식 확인 후 챙겨요! ..

안녕하세요! 다들 고혈압이라고 물어봐서 실제로 주위에 경험하고 계신 분들이 많아요!

>

현대에는 매우 많이 걸리고 고혈압은 10명 중 4명은 고혈압이라고 생각할 정도로 한국의 성인 평균 혈압 수치가 높다고 할 수 있지만 고지혈증과 함께 통풍 등 다양한 질병을 유발시켜 증상이 심하면 상당히 위험할 수 있습니다! 따라서 고혈압에 좋은 음식과 함께 영양제로 자신의 혈압을 조절하고 낮추는 데 도움이 돼야 위험하지 않은 정상 수치로 돌아갑니다. 저도 고혈압으로 힘들게 진단받고 식단조절과 함께 나아지기 위해 노력해 왔는데, 이번에 여러분께 소개하면서 다시 한번 알아보겠습니다!

>

고혈압에 좋은 음식으로 버섯을 볼 수 있는데, 버섯은 혈압을 낮추고 나쁜 활성산소를 제거하는 데 도움을 주며, 암 예방과 골다공증 예방에도 도움이 된다고 하니 아프지 않아도 자주 드시는 것이 건강에 좋다고 할 수 있습니다!

>

고혈압을 낮추는 데 등푸른 생선이 효과가 있다고 하는데, 고혈압에 좋은 음식 중 생선은 고혈압의 원인이 되는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 있으며, 뇌의 운동을 돕고 있어 치매 예방과 동시에 머리가 좋아지는데 도움이 된다고 합니다!

>

고혈압에 좋은 음식으로 과일 중 사과가 있는데 사과에 들어있는 팩틴 성분이 콜레스테롤을 배출시켜 혈압을 조절하는 역할을 하며, 체내 염분 배출과 항산화 성분이 있어 면역력 향상에 도움을 줍니다. 사실 이외에도 양파, 파프리카, 당근 등 다양한 식사가 채식 위주의 식습관이 혈압조절에 도움이 된다고 하므로 식단관리에 있어 패스트푸드 같은 자극적인 음식을 제외하는 것이 중요하다고 생각됩니다!

>

위에서 고혈압에 좋은 음식을 알아봤는데 평소에 식단과 함께 조절하기 위해서 같이 먹었으면 좋겠고, 물론 기본적인 음식에서 한계가 있기 때문에 저 같은 경우 조절하기 위해서 위 식단과 함께 혈압 관리를 위해서 복합식품을 같이 섭취하고 있는데요. 기본적인 부분의 관리와 함께 복합식품을 먹는 이유는 제가 끈기있게 실천하기 어렵고, 관리하는 데 조금 높은 효과를 얻기 위해서인데 평소 식단만으로 조절하려고 했지만 역시 혈압이 내려가는 데 한계를 느끼게 되었습니다.

>

그래서 지금은 제가 먹는 복합식품으로 도움이 되지만, 이 제품은 코큐텐과 오메가3, 홍 누룩과 엽산이 모두 들어있는 제품을 골라 혈류문제를 개선하는 데 도움이 됩니다. 특히 이 성분 중 오메가3의 경우 상술한 바와 같이 등푸른 생선에 미치는 효과를 극대화시킬 수 있는데, 오메가3는 필수지방산이긴 하지만 채소 내에서 합성되지 않는다는 점에서 외부섭취로만 보충이 가능합니다.따라서 외부 섭취를 위해 섭취하는 것이 중요하다. 말할 수 있어요.

>

또 코엔자임 Q10이 들어 있기 때문에 항산화와 함께 높은 혈압 감소에 효과가 있는지를 확인해야 합니다.베니코 구더기로 인한 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 주는 제품으로 보는 것이 중요합니다! 식단과 함께 혈행혈압 콜레스테롤 중성지질 개선까지 돕는 복합 건강기능식품으로 인해 도움을 받지 않으면 식단조절과 함께 확실하게 섭취하여 혈압을 낮추는 것이 중요하다고 생각합니다.특히 홍국에 대해 잘 모르는 사람이 많은데 홍국은 붉은 누룩을 うる쌀밥 표면에 배양한 약누룩으로 총 콜레스테롤 수치와 LDL 콜레스테롤 수치가 유의하게 감소하는 효과가 있습니다!

>

제 경우 지금까지 고혈압에 좋은 음식과 복합 건강식품을 계속 같이 먹으면서 원래 고혈압이었던 혈압이 지금은 정상 수치로 계속 유지하고 있습니다.그래서인지 평소에 손 저림이 많이 있었습니다만, 손 저림도 좋아지고, 아침의 피로도 확실히 줄어 들고, 아침에 일어나면 매우 편안하게 일어날 수 있어서 좋았습니다!

>

고혈압은 사실상 유전적인 부분도 높지만 후천적으로 상술한 것처럼 지금 식단으로 인해 생기는 경우가 많은데, 말 그대로 생각해 보면 식단 조절과 정체된 혈관의 혈액 순환 개선에 도움이 되면 충분히 개선된다는 이야기이기도 합니다.그렇기 때문에 자기관리에 있어서 조금 힘들 수 있지만 바쁜 시간에 관리하기 어렵다고 생각된다면 이렇게 복합식품으로 나를 관리하는 데 도움이 되는 것이 아주 좋은 행동이라고 생각합니다.

>

사진에 제품을 직접 보여주는 것은 아니지만, 제가 직접 꼼꼼하게 고른 부분을 보면, 제가 먹고 있는 제품과 함께 여러분에게 맞는 제품도 충분히 선택할 수 있다고 생각합니다.선택하는데 3가지만 기억해주시면 좋을 것 같아요! 우선 혈행관리에 도움이 되는 복합건강식품으로 찾는 것이 중요하고, 오메가3나 홍국, 코큐텐, 엽산 등 다양한 직접적인 복합제품을 찾는 데 성분이 들어 있는지 확인하는 것이 좋습니다!

>

모두 혈압관리에 고혈압에 좋은 음식과 영양제 선택이 큰 도움이 되었으면 합니다!! 다같이 건강하시길 바랍니다!